Les soins sonores ont pour caractéristique d’utiliser le Son comme vecteur pour rétablir l’équilibre sur le plan physique, mental et émotionnel. Les instruments tels que les bols de cristal, les bols chantants et les gongs présentent la caractéristique d’entrer en résonance avec l’ensemble de des dimensions de l’Être et d’opérer une  ré-harmonisation énergétique à la fois douce et puissante.

Les diapasons thérapeutiques ont quant à eux une action plus ciblée sur une zone du corps et vont agir tels des aiguilles d’acupuncture grâce à la vibration.

Utiliser en soin thérapeutique, les sons et vibrations vont avoir de nombreux bienfaits, aussi bien d’un point de vue physique que émotionnel ou énergétique.

Les bienfaits de ces instruments (entre autres…)

• Réduire le stress environnemental et les tensions
• Mieux digérer tant physiquement qu’émotionnellement
• Mieux dormir, réguler les phases du sommeil
• Calmer le système nerveux
• Booster le système hormonal et immunitaire
• Récupérer plus vite après une blessure ou une maladie
• Augmenter l’énergie vitale et les fréquences vibratoires du corps
• Harmoniser corps et esprit
• Harmoniser les centres d’énergie – chakras
• Débloquer les nœuds énergétiques, les mémoires cristallisées en faisant circuler l’énergie

Auteur du Guide pratique de la cohérence cardiaque, le physicien Patrick Drouot, qui étudie ces phénomènes depuis des années, en valide les bienfaits : « Ces sons, qu’on appelle “cohérents”, induisent un ralentissement des ondes cérébrales. On quitte l’activité ordinaire, d’environ 20 Hz, pour descendre vers 8 à 10 Hz, premiers stades méditatifs. Cela favorise la synchronisation des hémisphères droit et gauche du cerveau, ce qui stimule les capacités cognitives. » 

Chez Emma Paris, Nathalie Kanta vous propose des consultations en individuel et des séances collectives de méditations sonores. Nathalie a été formée à la sonothérapie (diapasons thérapeutiques) par Félix Gendron, musicien et sonothérapeute, et par Don Conreaux, enseignant internationalement reconnu pour la pratique des gongs.

Comment se déroule une séance individuelle ?

Une séance dure une heure.  La personne est invitée à partager sa problématique et la localisation d’une douleur physique éventuelle. Le patient est habillé, si possible de façon confortable, et est allongé sur une table de massage. Le soin commence par un bilan énergétique puis les instruments sont joués près ou directement sur certains endroits bien précis du corps. A la fin de la séance, une harmonisation énergétique est pratiquée.

Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance individuelle ?

Vous souhaitez découvrir la méditation sonore ?

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Le Yin Yoga : souplesse et lâcher-prise

La pratique du Yin Yoga se veut lente, douce et introspective. Les postures, essentiellement au sol, sont tenues plusieurs minutes afin de permettre au corps de se relâcher au fil des respirations. L’immobilité et l’attention offerte au souffle favorisent la détente du corps, l’ouverture des articulations et l’étirement des muscles. Il est accessible à tous les corps et à tous les niveaux, les postures se déroulant naturellement en fonction de sa souplesse du moment.

Le Yin Yoga est un complément idéal à toute pratique physique. Il a pour vocation d’offrir une pause au corps, par l’écoute et le respect de celui-ci, offrant un rechargement idéal en début et fin de semaine.
L’approche en musique de Tom le lundi soir de 18h30 à 19h45, permet aux yogis de créer de nouveaux espaces physiques et mentaux par le biais du souffle, de l’attention aux sensations, et surtout de la douceur et de la bienveillance indispensables à cette pratique. 

Le Yin Yoga chez Emma Paris :

• Lundi de 18h30 à 19h45 avec Tom
• Yoga Yin-Yang : Jeudi de 19h à 20h30 avec Sophia

Le Yoga Nidra : relaxation et voyage intérieur

Nidra est le nom de la déesse du sommeil.
Yoga Nidra est une relaxation très profonde, guidée par la voix du professeur, qui vous amène vers de nouvelles dimensions de vous-même. On peut assimiler le Yoga Nidra à une méditation guidée, généralement en position allongée. Cette pratique permet d’arriver à un état de conscience modifié et de se relaxer de plus en plus profondément, de rester sur le fil qui sépare l’état de veille à celui du sommeil.

Les bienfaits du Yoga Nidra

• une meilleure qualité de sommeil
• + de détente et moins de stress
• + de créativité
• + d’énergie
• une connexion à soi et aux autres plus profonde

Le Yoga Nidra chez Emma Paris

• Vendredi 13 Septembre 19h-20h
• Vendredi 11 Octobre 19h-20h
• Vendredi 8 Novembre 19h-20h
• Vendredi 6 Décembre 19h-20h

Le Yoga intégral : équilibre et spiritualité

A la fois variée, dynamique, douce et apaisante, la pratique du Yoga intégral est une invitation à la connaissance de soi. Chaque séance vise un bien- être global : physique, mental et émotionnel. « Intégral » signifiant donc ici complet, holistique, intégratif de toutes les facettes de notre « être » et « bien»-être. 

Autour d’un thème qui est différent chaque semaine, les séances s’articulent de la façon suivante
-asanas/postures
-mantras /sons, vibrations
-mudras/gestuelle des mains
-pranayamas /techniques respiratoires
-Yoga nidra/relaxation profonde avec bols ou autres instruments
-méditation silencieuse ou sonore

Une guidance a lieu tout au long des cours ce qui permet d’expérimenter les postures, les techniques respiratoires.

Le Yoga intégral chez Emma Paris

• Tous les lundis de 12h30 à 13h30 avec Nathalie
  

Yoga Vinyasa : fluidité et respiration

Le Vinyasa est sans doute la déclinaison de l’Ashtanga la plus connue. Ce Yoga est particulièrement apprécié pour son aspect sportif, créatif et dynamique.
L’enchaînement régulier des postures choisies par le professeur fait alterner poses et contre-poses tout au long de la séance. L’objectif consiste à travailler un côté puis l’autre par symétrie. La respiration se synchronise avec les postures. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle. 
Grâce à la relaxation finale -savasana- vous ressentirez les bienfaits du yoga au quotidien

Le Yoga Vinyasa chez Emma Paris

Le Jeudi de 19h à 20h avec Sophia
Le Vendredi de 9h à 10h avec Sophia

Chez Emma Paris, nos cours de Yoga se déroulent avec 7 élèves maximum. Pourquoi 7, car ce chiffre vibre la découverte de sa lumière intérieure et c’est ce vers quoi le Yoga va vous amener.
Maintenant, à vous de choisir et de venir expérimenter. Pour cela, découvrez nos cours d’essai. Découvrez également des cours de Yoga prénatal et postnatal selon la méthode de Gasquet ainsi que des cours de chant périnatal (post et pré natal).

L’origine du Yoga est très ancienne. Si cela vous intéresse, nous vous recommandons ces quelques lignes d’histoire.

Manon, freelance conceptrice-rédactrice et communication digitale

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Le Yoga pour enfants et ados

De nombreux bienfaits

Les cours de Yoga pour enfants et ados va leur permettre de :

– Expérimenter la “pleine conscience” et le silence intérieur et extérieur.
– Découvrir la fonction respiratoire.
– Développer solidarité, empathie et respect à travers l’expérience du groupe.
– Favoriser attention, concentration, agilité et équilibre.
– Connaître plusieurs postures de yoga.

L’impact positif sur le corps et l’esprit des enfants

• Confiance en soi
• Concentration
• Force
• Souplesse du corps et de l’esprit

A noter : les cours de Yoga pour enfants et ados chez Emma Paris se déroulent en groupe de 7 élèves afin de personnaliser l’accompagnement et maximiser les bienfaits.

Les horaires

Mercredi avec Valéria 
– Yoga enfants de 3 à 6 ans (maternelle) : 15h15-16h
– Yoga enfants de 6 à 10 ans (école primaire)  : 16h15-17h

Jeudi avec Sophia Yoga enfants de 6-10 ans (école primaire): 17h-17h45 avec Sophia

Jeudi avec Sophia Yoga ados : 18h-18h45 avec Sophia

Le Yoga parents-enfants

Une expérience partagée

Une des grandes nouveautés de notre rentrée. Le yoga enfants-parents offre la possibilité de vivre de précieux moments d’écoute et de partage. Cette discipline permet de:

• se relier plus profondément ;
• se soutenir mutuellement ;
• connaître un nouveau « rencontre » ;
• dépasser les rôles habituels ;
• enrichir la relation ;
• jouer avec ses enfants au lieu de les regarder jouer ;
• entrer plus profondément dans les postures ;
• écouter ensemble son corps.

Les horaires

Tous les mercredis de 17h15 à 18h avec Valéria

Cours de chant

Trouver sa voix pour trouver sa voie

Emmanuelle enseigne la technique vocale depuis une dizaine d’années à des élèves de tous horizons.
Son travail est fondé sur une meilleure connaissance de la machine respiratoire, le souffle étant au centre du bien-être physique et psychique de tout un chacun, et sur le plaisir de découvrir sa voix, instrument en libre accès.

Le chant joue un rôle sur le développement des enfants

“Pour les tous petits, le chant stimule tellement d’aspects du développement global. Au niveau du développement langagier, on y voit divers aspects de la chaine tel l’expression verbale, le développement du vocabulaire, mais cela fait vivre aussi des réussites à l’enfant, c’est donc l’estime de soi, le sentiment de compétence et la détermination qui sera touchée. Les sens sont stimulés par l’écoute, l’expression créative et se laisser aller en chantant et dansant en toute liberté. ”

Extrait du site Immuart

Les horaires

Tous les vendredis – Chant découverte de la voix pour les 6-12 ans : 15h30-16H15

Ateliers d’arts plastiques

Un espace de joie et de liberté pour les enfants

Dans le cadre du projet global d’Emma Paris visant le “mieux-être”, nous souhaitons proposer à travers ces ateliers un moment de liberté créative et de découverte pour les enfants, les amenant à maîtriser des techniques et à prendre confiance en s’amusant.

Les artistes en herbe de 3 à 10 ans laissent libre cours à leur créativité. L’univers de chacun est respecté, exploité et partagé.
Le matériel d’arts graphiques de qualité et une banque d’images inspirantes sont mis à disposition des enfants. En fonction de l’age et du niveau de chacun, nous proposerons une initiation ou un perfectionnement.

Les ateliers sont organisés autour de thèmes.  Ces derniers vont permettre aux enfants d’apprendre des techniques de dessin et d’expression de façon ludique : dessiner des visages, des mains …

A l’issue de chaque thème, pouvant s’étaler sur plusieurs séances, votre enfant rapportera son oeuvre à la maison.  

Les horaires

Tous les Mardis hors vacances scolaires.

• 4 ans à 7 ans : 15h30 à 17h00
• 8 ans à 10 ans : 17h00 à 18h30

A bientôt chez Emma Paris

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Emma Paris a mis en place 3 ateliers pour leur permettre d’aborder sereinement ces échéances !

1) Atelier Mind Map – Un outil pour booster mémoire et réflexion 

Aussi appelé carte heuristique ou carte mentale, le mind map est un outil ludique, créatif et simple à mettre en oeuvre.
La carte mentale va permettre aux jeunes de réfléchir, penser et mémoriser différemment,  de façon plus efficace. Il les aidera à visualiser, clarifier et organiser leurs idées, à faciliter la mémorisation et donc à se préparer au mieux pour leurs examens.
Le Mind Map respecte et stimule le fonctionnement neuronal et permet de gagner en efficacité en stimulant les échanges entre notre cerveau droit et notre cerveau gauche.
A l’issue de cette journée, les jeunes auront pu vérifier l’efficacité du mind map, connaitront les bases théoriques de la réalisation du mind map, et auront réalisé leur première carte mentale.
Ils repartiront autonome(s), prêt(s) à utiliser cet outil qui boostera leur mémoire et leur réflexion !

Atelier animé par Catherine Aubert
Samedi 12 Mai – De 10h30 à 17h30
8 places disponibles

COMPLET

2) Atelier d’écologie mentale – Comment penser mieux pour plus de réussite ?

A l’ère du tout numérique, les jeunes subissent une sur-sollicitation permanente et croissante pour traiter un flux incessant d’informations. Ils se sentent fatigués, débordés, saturés mentalement, et ceci d’autant plus en période de préparation d’examen.

Il est essentiel pour eux de se déconnecter et de se régénérer pour éviter la surchauffe mentale.

Nous leur proposons un atelier qui les aidera à concilier bien-être et efficacité du cerveau au quotidien, grâce aux apports des découvertes récentes en neurosciences et en sciences cognitives.

Lors de cet atelier de 2 heures, ils apprendront à mobiliser leurs ressources mentales pour :

• Booster et développer leurs capacités d’attention et de concentration
• Préserver et régénérer leur énergie mentale rapidement et efficacement
• Déstresser et les préparer mentalement pour faire face à des situations exigeantes

Le but est de repartir avec des outils concrets et des bonnes pratiques adaptés à chaque situation pour se sentir mieux au quotidien .

Atelier animé par Sandy Pruneau
Mardi 15 Mai – 18h30-20h30
6 places disponibles

Je réserve

Atelier d’auto-hypnose – Des outils pour gérer le stress et les vagues émotionnelles

Pratiquée régulièrement, l’auto-hypnose nous permet de maintenir un équilibre corps-esprit, de récupérer notre énergie et de réguler nos émotions.
Au cours de cet atelier d’1h30, les jeunes découvriront des outils faciles à utiliser dans leurs vies quotidiennes et apprendront à utiliser l’auto-hypnose pour la gestion des grandes vagues émotionnelles, notamment la préparation aux examens, période pouvant être source de stress intense.

L’auto-hypnose est un ėtat modifiė de conscience qui conduit à un état mental d’hypervigilance (caractéristique de l’hypnose) et souvent de relaxation dans lequel nous cessons de diriger volontairement le cours de nos pensées et où nous nous mettons en rapport avec notre inconscient, nos émotions profondes et nos idées écartées durant les phases de pensée volontaire parce qu’elles sont inutiles ou importunes. (Ou non accessibles au conscient)

Les participants découvriront également l’expérience d’une séance d’hypnose et ses bienfaits.

Atelier animé par Maylis Pierrot
Mardi 29 Mai 18h-19h30
8 places disponibles

Je réserve

A bientôt chez Emma Paris

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Atelier Vinyasa Detox #2

Notre deuxième atelier de Yoga spécial printemps va vous permettre d’apprendre à détoxifier l’organisme et le mental par une pratique dynamique et une introduction à l’Ayurvéda, avec Elodie.

Cet atelier va vous permettre de détoxifier votre organisme après cet hiver et vous apprendra les bienfaits de la médecine ayurvédique sur votre quotidien.

Afin de détoxifier et harmoniser votre corps, l’atelier combine plusieurs approches :

• une pratique dynamique du Vinyasa
• une introduction à l’Ayurvéda avec la découverte de son dosha

Atelier Vinyasa Flow avec longue relaxation en yoga Nidra

Vous avez envie d’essayer ? Nous vous attendons chez Emma Paris.

Atelier Vinyasa Detox 
Le Dimanche 13 Mai
10h30-12h30
6 places disponibles
Je m’inscris

Atelier Vinyasa Flow + relaxation Nidra :
Le Lundi 14 Mai
19h-20h30
6 places disponibles
Je m’inscris 

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Dimanche 15 Avril, se tenait chez Emma Paris notre premier Atelier Detox Vinyasa avec Elodie de Yogaée.

6 participantes ont ainsi pu découvrir, pendant 1h30, une pratique du Yoga très complète : Vinyasa, Pranayama … axés autour de l’intention : « purifier mon corps et mon organisme ».
Des postures de torsions venaient stimuler et « essorer » les toxines présentent dans notre corps. D’autres postures venaient davantage réveiller la force et la chaleur intérieure. Les effets se sont fait ressentir immédiatement ! ?

S’initier à l’Ayurveda

A l’issue de la pratique du Yoga, un temps d’échange était prévu autour de l’Ayurveda. Elodie a exposé les grands principes de cette « science de la vie » traditionnelle indienne qui prône l’équilibre. Elle a également permis aux participantes qui ne connaissaient pas leur dosha dominant, de le découvrir grâce à un questionnaire bien spécifique.

Il existe en Ayurveda, 3 grands doshas :

Kapha (Eau + Terre), Pitta (Feu+Eau)  et Vata (Air+Ether)

Les échanges ont également porté sur les formes de Yoga à pratiquer en fonction de son dosha et les rituels quotidiens à adopter pour maintenir cet équilibre. L’Ayurveda donne par exemple des recommandations de rituels pour le matin, pour l’alimentation, en fonction des saisons …

C’est une science complexe et riche dans laquelle nous pouvons puiser d’infini conseils pour notre quotidien. Si vous voulez en savoir plus, nous vous conseillons l’article qu’Elodie a écrit sur son blog à ce sujet.

> S’équilibrer par l’Ayurveda : doshas, yogas et rituels. 

Retrouvez Elodie tous les mardis de 12h30 à 13h30 chez Emma Paris.

S’inscrire ici

Vous avez raté cette session ? Un nouvel atelier est prévu le Dimanche 13 Mai.
Je réserve ma place.
Parce qu’on a tous droit à la détox !

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Emma Paris, pour refléter un lieu chaleureux, un lieu de partage et de synergies, d’enrichissement, d’émulation. Un lieu convivial, où l’on se sente bien, comme lorsque l’on va chez une bonne copine. Un lieu facile d’accès, où l’on poussera volontiers la porte, sans retenue aucune, mais avec envie et curiosité, car nous savons que nous y serons les bienvenus et que nous sommes attendus.

Un endroit où l’on est écouté tout en étant entendu;  guidé tout en se sentant libre.

A travers ce choix, c’est avant tout la proximité et la confiance que ce lieu inspire.  C’est pour cela que nos cours comme nos ateliers sont ouverts à un nombre de participants limités, pour favoriser le sur-mesure et l’accompagnement personnalisé.

Puis l’identité visuelle…

Nous avons souhaité que notre logo raconte l’histoire d’Emma Paris. La rencontre entre 2 cercles, deux trajectoires qui se croisent, et créent une troisième couleur, ouvrant un nouveau chemin.
Les rondeurs et les couleurs sont essentielles tout comme l’écriture manuscrite, qui reflète l’esprit d’Emma Paris : un lieu intime, proche des personnes, où l’on écoute, on s’entend ; un lieu contenant, où l’on peut façonner notre moi (représenté par le cercle) à notre guise. L’alliance de « qui vous êtes » (vous) et de « ce qui est en devenir et ne demande qu’à émerger » (rôle d’Emma Paris) permet de révéler ses talents propres.

L’iconographie de notre site est centrée autour de la nature et les animaux, car ces deux thèmes renvoient à la vie, à l’essentiel et à l’authenticité. La nature est brute, au sens pure, libre et sauvage. En nous renvoyant à notre nous, sincère et authentique, elle est ce vers quoi nous nous tournons pour nous ressourcer, nous purifier.

La nature contient la force du monde.

Les animaux quant à eux,  sont l’affirmation de caractères vrais. Ils sont des repères pour les Hommes et font écho à notre fort-intérieur de bien des manières.

Et puis vous

Depuis le premier jour, notre ambition est de vous accompagner sur votre trajectoire de développement personnel. Notre rôle est d’être présent et de vous proposer des solutions sur-mesure pensées et expérimentées par nos experts.
Ensuite, c’est vous qui êtes maitre à bord, acteur, comédien de votre vie. C’est vous qui actionnez les leviers, qui ressentez les émotions, qui ouvrez le champ des possibles et qui croyez en vous. Toutes les clés sont en vous. Les 28m2 de bonnes énergies d’Emma Paris sont un tremplin, pour vous.

Bienvenue Chez Emma Paris. Bienvenue chez vous.

A bientôt.

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