Sophrologie Collective

Description

La sophrologie est une discipline créée en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo.
Elle permet de faire le lien entre des techniques occidentales ( hypnose, training autogène de Schultz… ) et orientales ( Yoga, méditation… )  et se veut accessible à tous.
C’est une méthode qui invite à la détente du corps et du mental pour se mettre à l’écoute de ses ressentis, sans à priori et sans jugement.
Grâce à l’état modifié de conscience qu’elle crée pendant la pratique, la sophrologie vous permet de faire émerger vos capacités et révèle pleinement votre potentiel.

En quoi cela consiste ?

A l’aide de moyens simples, la sophrologie peut vous permettre de retrouver une harmonie personnelle et un équilibre physique et émotionel
3 outils à la portée de tous :
– la respiration controlée
– le relâchement musculaire
– la visualisation d’images positives

Cette discipline ne demande aucune condition physique ni tenue vestimentaire particulière, elle se pratique debout ou assis et s’adapte à vos besoins et contraintes.

Déroulement d’une séance

Une séance dure une heure et se compose en 3 temps :
– Un court temps d’échange qui permet de faire le point sur l’avancée du consultant et sur son objectif
– Un temps de pratique d’exercices de respiration et de relaxation dans le mouvement puis d’une visualisation positive guidée par la sophrologue, adaptée à l’objectif recherché.
– Un temps d’échange pour faire le point sur les ressentis du jour

Pour qui ?

Cette pratique est accessible à tous.
Que ce soit en individuel ou en groupe, sous forme de séances collectives ou d’ateliers thématiques.
Différents objectifs peuvent être envisagés selon le public.

Les bénéfices de la sophrologie

  • Mieux gérer votre stress
  • Apaiser votre anxiété
  • Gérer vos émotions
  • Renforcer la confiance en soi
  • Améliorer votre sommeil
  • Améliorer votre concentration
  • Préparer à un évènement ( examens, changements de vie, compétition, prise de parole, accompagnement à l’accouchement …)

Amparo Montilla

Sophrologue

DATE

Prochaines dates à la rentrée de Septembre 2018

DURÉE

1h

NOMBRE DE PLACES

10

De prochaines dates seront bientôt disponibles pour nos cours de sophrologie.

Vous ne pouvez plus attendre ? Contactez-nous par mail et nous mettrons tout en oeuvre pour répondre au plus vite à votre besoin !

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