1 séance yoga intégral – Adulte(s)

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Description

A la fois variée, dynamique, douce et apaisante, la pratique du Yoga intégral avec Nathalie Kanta est une invitation à la connaissance de soi.

Autour d’un thème qui est différent chaque semaine, le programme s’articule de la façon suivante :
-asanas/postures
-mantras /sons, vibrations
-mudras/gestuelle des mains
-pranayamas /techniques respiratoires
-Yoga nidra/relaxation profonde avec bols ou autres instruments
-méditation silencieuse ou sonore

Une guidance a lieu tout au long du cours ce qui permet d’expérimenter les postures, les techniques respiratoires et tous les autres enseignements en toute sécurité et de gagner en confiance au fur et à mesure des séances.

Nathalie assiste les élèves pendant le cours et propose des variations dans les postures en fonction du niveau et de la morphologie de chacun.

Informations pratiques 

Cours de 6 élèves maximum.
Lundi 12h30-13h30.

Accompagnement sur-mesure et ultra-personnalisé.
Vestiaire.
Intégralité du matériel fourni (tapis, couvertures, briques…)

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