Méditation pleine conscience

La méditation pleine conscience, ou mindfulness

Elle désigne un état d’attention pleinement présent à la sensation de l’instant, ici et maintenant, sans jugement ni conceptualisation. Cet état ressourçant permet de créer un espace intérieur, canaliser ses émotions et offrir une clarté d’esprit pour une meilleur prise de parole, de décision.
L’objectif est d’ancrer son attention dans le moment présent, sortir de ses habitudes mentales et comportementales. La méditation de pleine conscience permet d’établir une présence authentique et une ouverture à soi et à l’autre.

Pratiquée au sein d’une entreprise, elle :

– Favorise l’esprit de collaboration et de coopération
– Permet d’affiner son discernement
– Augmente sa capacité à prendre du recul et à gagner en vision 360°
– Permet de gérer le stress
– Développe la créativité
– Apporte de la bienveillance dans les relations interpersonnelles

Comment la pratiquer en entreprise ?

La méditation de pleine conscience se pratique en groupe d’une vingtaine de personnes et repose sur le volontariat.
La pratique dure une heure et est proposée en début de matinée, à l’heure du déjeuner, à 14h ou en fin de journée.
Les séances s’inscrivent généralement dans un programme conçu et élaboré sur huit semaines, à raison d’une séance hebdomadaire.

 

Pour aller plus loin autour des bienfaits de la mindfulness :

10 raisons pour instaurer la méditation en entreprise

Emmanuelle Friand

Executive Coach et et instructrice de Méditation de Pleine Conscience.

DURÉE

– Atelier collectif : 1h

NOMBRE DE PLACES

Atelier collectif : environ 20 personnes, sur la base du volontariat

 

Vous êtes intéressé ?

Vous êtes intéressé ?

Contactez-nous.