Yoga prénatal et postnatal

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Le Yoga prénatal avec Gayle 

La grossesse est une période où le corps des femmes change énormément. Afin d’appréhender ces changements et de les vivre au-mieux, le yoga prénatal est une solution de bien-être pour la future maman. Les postures sont adaptées à chacune des femmes présentes. L’accent est mis sur la relaxation, la respiration, les étirements, la mobilité du bassin …

L’objectif de Gayle est de vous donner des clés pour vivre votre grossesse dans les meilleures conditions possibles.

Bien vivre sa grossesse

Prenez soin de vous pendant cette période unique et spéciale qu’est la grossesse.
Gayle notre professeure a été formée selon la méthode  De Gasquet .
Profitez-en dès les premiers mois de votre grossesse.

Pour qui ?

Ce cours dédié est ouvert à toutes à partir du 4e mois de grossesse, sans aucun pré-requis de pratique du Yoga.
Pratiquez en tout petit comité (6 personnes maximum) pour une vraie connexion à soi-même et à son corps.

Le Yoga postnatal avec Gayle 

Une séance de yoga postnatal est faite d’étirements doux au sol  afin de détendre le dos, des exercices spécifiques pour commencer à solliciter le périnée en douceur, des postures pour drainer et resserrer le petit bassin, renforcer la poitrine, re-tonifier en douceur la sangle abdominale… La pratique de Gayle se veut douce et sans danger.
Ces séances sont aussi un lieu où chaque femme prend du temps pour soi et peut échanger avec d’autres mamans !

Se réapproprier son corps après la grossesse

La grossesse est une période unique pour la femme et la vie après l’accouchement l’est tout autant. Le corps a connu de nombreuses modifications et notamment au niveau du périnée. Le yoga postnatal va permettre aux femmes de se réappropier leur corps petit à petit, en douceur et en fonction de l’évolution de chacune, de rééeduquer leur périnée et d’apprendre les bonnes postures à adopter avec leur enfant.

Pour qui ?

Le Yoga postnatal peut se pratiquer dès la sortie de la maternité avant même la rééducation du périnée.
Il est accessible à toutes, y compris après une épisiotomie ou une césarienne.

Pratiquez en tout petit comité (6 personnes maximum) pour une vraie reconnexion à soi-même et à son corps.

Gayle Welburn

Professeur de Yoga prénatal et postnatal

DATE

Prénatal : Jeudi 12h15-13h15

Postnatal : Jeudi 11h – 12h

DURÉE

1h

NOMBRE DE PLACES

6

TARIF

1 séance : 26€
10 séances : 240€

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